Om du inte käkar fisk eller tar omega-3-tillskott tror jag rapsolja kan vara en bra idé. Rapsolja>olivolja vad gäller omega-3.
"Var finns fleromättat fett?
Omega-3-fett finns i till exempel
fet fisk som lax, makrill, sill och sardiner (innehåller EPA och DHA)
vissa alger (innehåller EPA och DHA)
rapsolja och matfetter gjorda på rapsolja
valnötter."
https://www.livsmedelsverket.se/livs...3-och-omega-6/