Citat:
Ursprungligen postat av 1x0
Utmärkt pass igår! Hur länge var du på gymmet? En jädra massa övningar.
Grattis markPB! 160kg vore fett.
Du väger strax under 70kg eller är du över 70 nu?
|
Tackar! Hm.. tror passet tog ungefär 2h. Snart 160, det är jag säker på.
Japp, vågen står stilla på 69 nu, så kommande vecka blir lite ökning så jag kommer uppåt igen
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Bra sprunget. Du verkar ha en liten talang till löpning.
Använder du någon lutning på löpbandet när du springer? Om inte, testa ha 1-2% lutning (1,5% brukar rekommenderas om det går att ställa in halva procent). Blir ett mer naturligt löpsteg och efterliknar löpning utomhus mer. Ett plant band kan nästan ses mer som aningen nedförsbacke.
|
Tackar! Jo jag är medveten om det. Jag springer ibland (kanske varannan gång) med lutning på 0,5/1%, för då är det lite mer som normalt. Och ja, intervallöpning sker ibland med lutning. Det är ruggigt
För nån månad sedan hade jag ett pass där jag hade värsta intervallen på 14,6 km/h i 12% lutning. Det.. brände i låren.
Har ju dock som mål att växa, så jag satsar inte på att bli snabbare. Jag springer för att jag tycker det är kul och bra för hälsan. Jag tycker att jag orkar så otroligt mycket mer i gymmet med min kondition som är rätt bra må jag säga
