Hel okej pass idag. Bra tryck och ökningar, men nacken känns sådär och bröstryggen med. Hoppas foamrollern får ordning på låsningarna så det blir bättre till imorn
Den måste vara ett av mina bästa inköp någonsin!
Riktigt bra dag på jobbet med, skön dag på så sätt!
10min spinningcykling
Knäböj med stopp
40kg*1*12
55kg*1*8
60kg*2*10
65kg*1*8
67,5kg*1*8
4 superset benspark/liggande legcurl
6 set vader
8 set mage
4 set sidolyft
4 set axelpress med hantlar (Bästa 7kg*3*8)
4 set hantellyft framåt
4 set shrugs
3 set omvända flyes
+ cuffar