[bag]

Dagens pass 2017-03-02

Knäböj
125 kg x 3
115 kg x 3
115 kg x 3
115 kg x 3
115 kg x 3
90 kg x 8

Marklyft
130 kg x 3
130 kg x 3
130 kg x 3
130 kg x 3
130 kg x 3
90 kg x 8

Kommentar:

• Jag provtränade på klubb och fick en del bra tips, så jag valde att inte köra plattan i mattan. Satsade istället på att få till så fina reps som möjligt.
• Fick till marklyft som jag var väldigt nöjd med. Skulle egentligen ha kört raka marklyft, men fick feeling för vanliga. Har nog ändå aldrig gjort ett pass exakt enligt programmet, ser det mer som en riktlinje.
• Programmet börjar närma sig sitt slut (för att jag är lite trött på det). Därför kommer jag göra liknande pass framöver. Mer fokus på huvudlyft och mindre komplement. Kul!