|
Mjölken dricker jag mestadels för att nå upp i önskad proteinmängd för dagen. Har snittat 2-3l mjölk om dagen sen jag började träna för typ 7 år sedan.
omega 3 har jag läst att kroppen själv har nivåer av och att extra intag inte är nödvändigt. Att tillägga är väl att till pastan äter jag oftast tomatsås av färska tomater.
Om man bara fokuserar på kroppsbygge, missar jag något väsentligt i min kost som stjälper bygget?
|