[Shoopah]

Rygg och biceps

Pullups
20
8+15 kg
12+5 kg

Skivstångsrodd
70x12
70x10
70x10

Sittande rodd
50x15
60x15
60x12

Latsdrag smalt
70x15
75x10
80x8

Shrugs
5 set

Facepulls
2 set

Kommentar
Det märks att man tappat lite vikt i pullupsen, sjuk skillnad