Prova pausböj med snäppet långsammare negativ. Kommer inte ihåg vart jag har läst det eller om det är total bro-science. Men med logik och förnuft förstår man ju att den hastiga vändningen i botten av en böj när stången fortfarande har lite momentum neråt medan man börjar trycka vikten uppåt leder till mycket kraft genom leder, speciellt knän samtidigt.
Om den långsammare negativa har något positivt förutom att man hanterar något mindre vikt vet jag ej, däremot när jag körde böj väldigt frekvent och mina knän började säga ifrån räckte det med att börja köra pausböj och långsammare negativt bara så brukade problemen försvinna på direkten och jag fick mindre och mindre problem.
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking
åt för mkt oxfilé ikväll..
|
Jävligt jobbigt när man tvingas trycka i sig alldeles för mycket oxfilé, bra att du offrar dig för gainsen
