Ben
Marklyt
180x1
190x1
210x1
220x1 PB
Knäböj
100x10
120x10
140x5
Benspark ss Lårcurl 2
2 set vardera
Cablecrunches
3 set
Kommentar
Vad i helvete, var skeptiskt till 220 alltså
30 kg ökning av rsr, trodde jag aldrig. Var fult lyft men upp kom skiten.