Pass 4. 6/1-17.
Underkropp.
Cykel 30 min 12km
Marklyft pronerat: 60x12. 100x10. 120x10. 130x8. 140x6. 150x2. 120x10. Bra grepp där.
Knäböj 60x8 med långa pauser. 80kg 3x10. Kändes bra i knäna.
Tågång 28kgx2: 4 x 50 steg.
Finnen 3x6
Sittande vadpress s/s tibialis anterior 4 set
Stretch och foamroll.
Jäkligt bra pass med bra energi!
