|
Ska börja periodfasta igen. Känns som att det blir lättare att hålla sig inom ett visst kaloriintervall då.
Första målet blir 3 timmar innan träning och kommer bestå av 500 gram kvarg, 100 gram flingor och 2 bananer. Andra målet blir efter träning och det är 2 dl whey. Tredje målet blir vad fan jag vill, typ 400 gram kött eller fisk, 300 gram broccoli typ och 2000 kcal. En proteinbar om jag vaknar på natten (vilket bryter fastan, men skitsamma). Det bör hålla mig inom 3500 kcal.
|