|
Bröst
Bänkpress:
80 / 1
90 / 1
100 / 1
70 / 3 3 3
Bänkpress i smith:
40 / x
70 / x
90 / x
110 / 1
120 / 1
132,5 / 1 PB
Note: Hade tråkigt.
Lutande bänkpress:
60 / 3
70 / 3
80 / 3
40 / 12 10 8
Kabelflyes:
x / 15 12 10
Triceps
Pushdowns med rep:
x / 15 12 10
|