Pass 1. Så mkt träningsvärk i underarmar, ben, rygg, traps att jag var seg som as och inte explosiv for shit. Det var morgon också, inte så konstigt, men ändå
09.15-09:45 Foamroll & töj
09:45-10.00 uppvärmning med stång etc
10.00-12.00 träning
Ryck: fifan
60x5x2+1 häng
65x5x2
67,5x2x1
70x1 lol
50x4x3
Överstöt:
80x2
85x2
90x2
95x2
100x2x2
105x2x2
110x2x2
100x4x2
Frivändning start vid parallelt djup
80x3
90x3
100x3x3
105x2x2
110x1 pb
115x1 pb
120x1pb
125x1 pb
130x3x0 klen
Pausböj 110x5x3 DOMS
(
Front-rack holds
Blir bröst & triceps pump ikväll uhh