Inne i en energisvacka, marken slet på ryggen igår av nån anledning också.
4/1 Onsdag - 17:00 - 20:00
Frontböj
50kg x3
50kg x3
80kg x2
80kg x2
100kg x1
110kg x1
120kg x1
130kg x1
145kg x2 (miss 3a)
125kg x7 PB @9.5-10 lol sämst
Sälrodd
50kg x5
70kg x3
90kg x10 (100%)
90kg x9
90kg x8
90kg x8
90kg x9
90kg x10
70kg x15
70kg x15
=54 reps @90 (
PB (+4)
Grymt bra, trots rätt dåligt tryck. Blir så när man går full retard.
Ändrar nog om nu, troligtvis inte möjligt att klara fler än 54st på 90 så en höjning till 95 får ske. Mål 50 reps på 6set.
Lite baksida axlar efter.
Passet tog 3 timmar dafuq.