|
Styrketräning - Pass 38 - 2016
Datum: Torsdag den 22:a december.
Kroppsvikt: 110 kg
Cykla till gymmet:
6 km
Knäböj:
20 kg x 8
50 kg x 8
80 kg x 8
100 kg x 8
120 kg x 7
Bänkpress:
20 kg x 8
40 kg x 8
60 kg x 8
70 kg x 10
80 kg x 5
Marklyft:
70 kg x 3
Chins:
KV x 1
Stångcurl:
27 kg x 12
Excentriska stångcurl:
37 kg x 12
Cykla hem:
11 km
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini
|
You can do it maybe! ~
Citat:
Ursprungligen postat av Trance
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
|
|