Citat:
Ursprungligen postat av DerImperator
'
Tack för svaret! Har inte kasein men kanske bör införskaffa det. Det jag brukar göra ibland är att t.ex när jag ska köra ett pass på 2h, så far jag och dricker min proteindrink (vassle) 20-30g ungefär 1h-1h 30min i passet när jag känner för det och behöver lite längre vila i någon övning. Är detta helt onödigt? Man blir ju lite stressad pga allt prat om "anabolic window" av jänkarna.
|
Ja förmodligen onödigt, speciellt om du har ätit något timmarna innan.
...men tycker du det är gott att dricka under passet - varför inte. :P Kanske ger dig lite trygghet> presterar bättre. Vem vet.
Proteinet räknas ju in i dagsbehovet så inget pengaslöseri.
Jag dricker pre-workout proteinshake, fast bara när jag tränar helt fastande (typ alltid), 14-20h fastande. Förmodligen onödigt också men 'det känns bra' sen har jag läst att aminosyror kan ge mental skärpa. Även att protein innan fastande styrketräning kan boosta basmetabolismen 24h efteråt med 8.5%. Räknar också in proteinshaken i dagsbehovet som jag skrev överst. :>