|
Fråga till er som dricker proteinshakes efter träning
Tja!
På vissa ställen här på forumet sägs det att proteinrik måltid i samband med träningen (jag tolkar det som: efter träningen) är oerhört viktig. Vilket såklart är rimligt. Men, om man dricker en proteinshake direkt efter träningen och sedan går hem och äter igen...blir inte det lite som pannkaka på pannkaka?
Eller ska man vänta några timmar efter att man har druckit första shaken till att man äter igen?
Känns bara som att, om man tar en proteinshake direkt efter träningen och sedan går hem och äter direkt efter så kommer det man ätit lagras som fett...
Frågan lyder alltså: hur länge ska man vänta med att äta om man druckit en proteinshake direkt efter träning?
|