Ben (fortfarande brutal DOMS efter söndagens böjelser. Måste ta tag i detta idag och få lite blodgenomströmning
)
-Cykel 30 min
-Marklyft 60 x 12. 100 x 8. 120 x 8.
Mixed grepp: 142,5kg x 5/5/5 Bra!! Kändes mycket lättare idag.
-Kronlyft från två st 25kg-plattor (blir precis i mitten på smalbenet typ, lägre än föregående gånger): 157,5kg x 4/4/4 tungt som fan att köra så låga men gick ändå bra och kändes bra!
-Sittande vadpress s/s tibialis anterior 60kg 4x20
-Finnen (prestage) x 6/6/6
Foamroll och stretch
Bra pass och köttade snabbt för skulle jobba sen. #sweatness
Gjorde en mätning för kroppssammansättning idag i skolan på en impedansvåg som tydligen skulle va jävligt valid. Tror den inte
hade 5,5% bf hahahaha.. men men, jag väger iallafall stabilt 82 och har blivit större samt hårdare så något gör jag rätt!
Jag låg över normalspannet i muskelmassa och under i fettvikt vilket känns bra, jag hade också väldigt lite visceralt fett med vilket är najs! Bra för hälsan hehe