Citat:
Ursprungligen postat av Filipb
Vettefasen om jag är byggd för den #longfemurs, men blir lite småsugen faktiskt  Får se om jag är på masochistiskt humör imorgon! |
Jag har också rätt långa lårben men låter inte det hindra mig!
Citat:
Ursprungligen postat av Mickee
Fan va snygga böjar! Och bra tid också  |
Danke schön. Ska sikta på en bättre tid med min riktiga kroppsvikt senare i veckan tror jag!
9-nov ol och ryggASSistans
kv: 88.0 (-0,5kg)
Hängryck
75x3
75x2½
75x3
75x2½
75x3
Styrkevändningar
90x3
92,5x3
92,5x3
Böj
90x20 (raw)
90x20 (bälte+knäskydd)
Ryggresningar/Bellyback
20
20
Ryggresningar/Boll
20
Roddmaskin
1000m
Haag-crunches
12
12
10
Kommentar: Lärt mig idag värdet av fokus i rycken, hur jag böjer olika med och utan utrustning och att jag inte borde köra ryggresningar innan roddmaskin!