|
C1R3D3 - 81.2kg
Marklyft
70kg x 5
100kg x 3
140kg x 1
170kg x 1
190kg x 1
167.5kg x 5
167.5kg x 5
167.5kg x 5 (VPB)
Knäböj (utan bälte)
100kg x 5
125kg x 4
130kg x 4
120kg x 4
Highbar Pausböj (utan bälte)
100kg x 2
115kg x 2
122.5kg x 2 (PB)
Äntligen dags för deload efter en sjukt slitsam träningscykel!
|