|
Pre rep session
Styrkeryck: bra drag
50x3x3
55x2x3
60x6x2
Böj:
100-140x1 otm
120x5x3
Push-press:
80x6x3
85x1
90x1
Chins 5x8-10
Stretch
Stöt och stötdrag sen
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|