Citat:
Ursprungligen postat av Tobbey
Jajemen 23 år  Tack!
Benspark funkar ok. Börjar det kännas konstigt så ändrar jag om.
Varvar genom alla dagar efter varann. Vilodag när det behövs.
8x5 @140, nästa pass blir 10x4 @145 osv. Så du lägger på 5kg per pass. Håller kvar nästan samma mängd reps men ökar intensiteten. Prova |
Då är du ung och har många jävla år kvar att bli superduperäckelstark!
Ska prova markupplägget. Kör första passet imorgon. Umm ska bara fundera vilken vikt jag börjar på. :P Gillar 140kg för lätt vikt att lassa på stången inklusive viktuppvärmningsstegen. xd
Citat:
Ursprungligen postat av Tobbey
Dagens MONSTERPASS
|
-----------
Broscience osv (kräver inget svar):
Fan är nice att äta brutalt med kolhydrater. Ger bra energi på gymmet. Lätt att hamna i en dålig spiral av lågt kalori- och kolhydratsintag> dålig gymprestation. Varit där väldigt ofta. Våga överäta ftw. Känns som styrketräning bränner bra med kalorier ändå. Mer än vad folk påstår. Någon typ av efterförbränning. Känns som mina överskottsdagar med 1000g+ kolh bara sugs upp av kroppen. Glykogen, återhämtning...noll fettinlagring.