|
Dagens. Riktigt bra pass, går framåt nu ändå tycker jag.
Marklyft
60kg*1*10
85kg*1*8
100kg*1*6
120kg*1*3
105kg*1*6
90kg*1*10
Chins
Kv* 4set
Stångrodd
35kg*1*12
35kg*1*8
40kg*1*8
45kg*2*6
2 set kabelrodd
Bänkpress
40kg*1*10
55kg*1*8
65kg*1*6
70kg*1*4
60kg*1*6
50kg*1*10
4 superset flyes/lutande hantelpress
4 set axelpress hantlar
4 set sidolyft
+ Stretching
|