[J.V]

Ursprungligen postat av Frantic

Riktigt tråkigt med skador... Jag har själv en rygg som bara krånglar och har inte kört marklyft eller knäböj på några år nu. Lyckades ändå irritera en disk så pass mycket förra veckan att tjejen fick ta på mig strumporna i ett par dagar.


Vad har du kört för rörligheten?

Fyfan. Sa illa var det inte for mig, inte ens dagen efter. Aven om jag fick kampa med kladerna. Hur kanns det nu?

Bara en massa stretch som hanger ihop med hoftomradet, egentligen. Mestadels dynamisk stretch for att avsluta med statisk. Framfor allt for framsidan, men ocksa jobbat pa att starka baksida lar.

Jag har anterior pelvic tilt, vad nu det blir pa svenska. Framatroterat backen? Mer rorlighetstraning rent generellt, men framfor allt framsidan samtidigt som jag fokuserar mer pa baksidan nar jag tranar. Har borjat ga pa regelbunden idrottsmassage ocksa och det gor fan underverk efter de bearbetat vader, lar och korsrygg.