|
10.9.2016 Fitness Playground, Marrickville
A: 4 set Latsdrag brett pronerar grepp
B: 5 set Latsdrag supinerat grepp
C: 4 set Latsdrag neutralt grepp
D: Benchpress narrow grip
10x60kg
10x60kg
stopp pa sistan repetitionen:
5x70kg
5x70kg
8x60kg
E: 3 set Bicepsmassaker
F: 4 set Tricepsmord
__________________
Journal: 53% magic, 61% science, 102% results.
Science. It reduces the stupid.
Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel
Mätt i klassiskt styrkelyft, så tror jag att man kan bli ungefär: 180-150-220 stark utan att dopa sig med lång tid och hård träning.
|
|