|
7.8.2016 All Sorts Fitness, Alexandria
Bara 1.5 manad sedan sist. Bra.
A: Chins neutralt grepp
5xKV
5xKV+10kg
5xKV+10kg
5xKV+10kg
5xKV
5xKV
B: Klokov-press
5x30kg
5x40kg
5x40kg
5x40kg
C: 5 set Latsdrag
D: Dips
10xKV
10xKV
10xKV
10xKV
10xKV
E1: 4 set Shrug row
E2: 4 set Straight arm-pushdowns
Antligen frisk. Nagorlunda. Sa nu fick jag nog av att vanta och korde ett litet forsiktigt pass. Misstanker att jag kommer vara doende imorgon, av bade traningsvark och hostattacker.
__________________
Journal: 53% magic, 61% science, 102% results.
Science. It reduces the stupid.
Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel
Mätt i klassiskt styrkelyft, så tror jag att man kan bli ungefär: 180-150-220 stark utan att dopa sig med lång tid och hård träning.
|
|