Jodå, jag tränar fortfarande, haha. Loggar inte alla pass här i nuläget. Men dagens pass var ändå riktigt bra, så lägger upp. Grymt tryck i benen
Benpress
165kg1*10
185kg*1*10
205kg*1*8
225kg*1*6
245kg*1*5
165kg*1*15
4 tri-set benspark/sittande legcurl/vadpress
5set stångcurls
5set overhead ex.
4 superset biceps i kabel/pushdowns + dropsets