Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

arogen · 2016-07-07, 17:22

Dagens

Benpress
165kg*1*12
185kg*1*12 PB: Reps
205kg*1*8
215kg*1*7
185kg*1*10

5 superset benspark (FULLT MAGASIN!! PB) /Sittande legcurl
4 set vader

5 set stångcurls
5 set overhead ex.
4 superset biceps kabel/pushdowns +dropsets

2016-07-07, 17:22	#740
arogen Registered User Reg.datum: Jan 2013 Inlägg: 3 265	Dagens Benpress 165kg112 185kg112 PB: Reps 205kg18 215kg17 185kg110 5 superset benspark (FULLT MAGASIN!! PB) /Sittande legcurl 4 set vader 5 set stångcurls 5 set overhead ex. 4 superset biceps kabel/pushdowns +dropsets __________________ En Journal mot att äntligen bli lite stark: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=204424 Mark: 200. Böj: 140. Bänk: 110. Instagram; aarogen