|
27/6
Striktpress
40kg x5
50kg x3
58kg x2
62kg x5
62kg x5
62kg x5
62kg x5
67kg x3
73kg x2
Pushpress
80kg x2
90kg x2
100kg x1
Pausböj 3sek (On the minute)
60kg x1
100kg x1
120kg x1
140kg x1
Böj (on the minute)
130kg x2
130kg x2
140kg x2
Hög upphöjning raka ryckmark med rundad rygg
50kg x5
50kg x5
50kg x5
60kg x5
60kg x5
65kg x5
Striktpress hantel stående
14kg x8
18kg x8
22kg x6
26kg x4
28kg x3
30kg x2
Hammer Curls
9kg x22
14kg x10
10kg x20
|