[J.V]

22.6.2016 Fitness Playground, Surry Hills #79

A1: 6 set Kabelrodd
A2: 6 set Facepulls

B: 6 set Latsdrag

C1: 5 set Straight arm-pushdowns
C2: 5 set Fr. lut. sidolyft

D: 5 set Low-to-high rodd

E: 4 set Sittande rodd i maskin

F1: 2 set Hantelcurl
F2: 2 set EZ-curl



Pissjavlaont i ryggen just nu for att jag ar sa valdsamt dalig pa att halla igang med stretch och rorlighet. Det gjorde till och med ont att kora liggande larcurl. ))))) Ryggovningar fungerar...ish sa lange jag haller svank helt statisk. Har i alla fall lyckats klamma in 20 minuter idag, men en gang ar ingen gang.

F.o. promenerat runt 4-5 timmar sista tre dagarna pga najs vader och dyrt med tag/buss.