Rygg och axlar
Sittande rodd
5set
Enarmsrodd
4set
Chins
Kropp x 10,10,10,10
5set sidolyft
5 set facepulls
5set annan rodd
3 set latsdrag
Väldigt isolerat pass men min ländrygg är fortfarande trash sedan summerburst. Blir marklyft igen nästa vecka [emoji16]
Sjukligt missvisande bilder men det finns knappt något bra ställe att fota i min lägenhet... Som sagt så är bröst och armar prio [emoji1303]
Skickat från min iPhone med Tapatalk