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Dagens
Benpress
165kg*1*8
185kg*1*8
205kg*1*6
225kg*1*5
165kg*1*12
165kg*1*8
4 tri-set benspark/sitande legcurls/vadpress
Chins
Kv*3 set
Kv+5kg*2*7
T-bar rows
60kg*1*10
70kg*1*6
75kg*1*4
65kg*1*8
60kg*1*8
3 superset latsdrag/kabelrodd
4 set biceps med stång (34kg*1*4 PB)
4 set biceps i kabel + dropset
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