Överkropp (idag igen)
Rodd 1000m + rotatorkuffar.
Muscleups strikta i ringar 3x5. Bar MU 5st
Dips +20kgx10 +30kg 3x7
Chinups ringar +20kg 6,6,7st.
Upp&nedstående pressar 4 set, blir inte så mycket ROM mot väggen då jag inte kan stå utan vägg än, men övar
Flyes kabel 4 set
Arnoldrodd skivstång 3 set
Sidolyft 4 set
Facepulls 4 set
Triceps s/s biceps kablar 3 set
Triceps EZ s/s biceps hantlar 3 set
Gött jävla köttigt pass!