|
Cardio - 40 min
Jobbigaste hjärtpasset hittills. Beror nog mest på att jag försökt ligga på underskott senaste veckan och har tappat ett kilo.
Stakmaskin - 3 min
Första gången jag testar. Och det var fan den jobbigaste maskinen jag provat. Helt död i triceps även på lättaste motståndet. Hade knappast kunnat hålla någon vidare intensitet särskilt länge och det hade blivit mer söndermalning av triceps än ansträngning för hjärtat om jag hade fortsatt.
Crosstrainer - 30 min
20 min på motstånd 10 av 25
5 min på motstånd 13
5 min på motstånd 11
Blev för andfådd på motstånd 13 så det var bara att sänka. Stakminuterna skapade klart för mycket mjölksyra på en gång och jag blev mör snabbt.
Roddmaskin 7 min
1576 m i avslaget tempo.
Kände mig riktigt mör i hela kroppen mot slutet och borde kanske skippat roddmaskinen och att komma upp i 40 min totalt.
|