Tis 10/5- 16 Luleå Atletklubb, 16.25-18.00
Böj
8x20
7x40
5x50
3x60
3x60
3x60
3x60
3x60
3x60
Klossbänk hög
10x20
10x30
5x40
5x40
2x50
6 cm kloss
1x60
2x57,5
2x60
2x60
2x60
Bänk markerat stopp
4x45
4x45
4x45
4x45
Triset x 2
Reverse db flyes
Lateral db side raise
Headstand
Böjpremiär med sbd knee sleves, vicken rackarns fjong!
Vågade stå lite bredare, sätta mig mer och trycka med röva. Kommer nog hjälpa mig att hitta bättre - grundare - vändläge...
Klossbänken är skön för att jobba bort herrejösses-tänket när 60 kommer i händerna. Lite strul med att hitta rätt bana till bröstet, måste nöta in det på arbetsvikterna.
Ett snabbt triset för att få blod i axlar och bål, tiden rusade iväg så endast 2 omgångar.