2016-05-07, 16:31
|
#879
|
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2011
Ort: HPC Växjö
Inlägg: 1 909
|
V22D3
Knäböj
115kg x 5
137,5kg x 4
160kg x 3
172,5kg x 2
185kg x 2
195kg x 1
207,5kg x 1 @ 9
Bänkpress
75kg x 5
87,5kg x 4
102,5kg x 3
107,5kg x 2
115kg x 1
122,5kg x 1
127,5kg x 1 @ 9
Marklyft
127,5kg x 5
152,5kg x 4
177,5kg x 3
192,5kg x 2
205kg x 1
217,5kg x 1
230kg x 1 @ 9
__________________
Total: [ 635 ] Knäböj: [ 235 ] Bänkpress: [ 140 ] Marklyft: [ 260 ] @ 112,1
Tyrwings Journal
Citat:
Ursprungligen postat av justblaze
... givetvis trillar någon in på styrkelyft och då får man acceptera det.
|
|
|
|