Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

pe11e · 2016-05-04, 18:29

bröst, ben

rotatorcuff, uppvärmning

bänk
20x20
40x12
50x8
70x8
80x8
90x5
100x5,5,5,5,4

uppvärmning rygg, ben

böj
40x20
50x12
60x8
80x8

bälte
110x5
130x3
140x3,3,3,3
110x8,8

crunches
x20
10kg x12,12,12

2016-05-04, 18:29	#346
pe11e Registered User Reg.datum: Apr 2005 Ort: Sverige Inlägg: 2 007	bröst, ben rotatorcuff, uppvärmning bänk 20x20 40x12 50x8 70x8 80x8 90x5 100x5,5,5,5,4 uppvärmning rygg, ben böj 40x20 50x12 60x8 80x8 bälte 110x5 130x3 140x3,3,3,3 110x8,8 crunches x20 10kg x12,12,12 __________________ Träningsjournal INSTAGRAM @pernordling