Tränade idag. Hade träningsvärk i princip hela kroppen och tuttarna, just därför fick jag bra kontakt och pump. Det var kul. Lite för trött och sliten idag för att lassa på i bänken men det gick bra ändå
Bänk med paus:
65x6
65x4x5
Dips:
Kvx4x10-12
Flies i kabel 4 set, 10-15 reps
Smalbänk
40x6x10 30s vila
Triceps, pullovers och lite axelrörlighet
1500m rodd
gutt gutt. Nu fira födelsedag och äta god mat.