[AronP]

1. Nej, möjligtvis inför fotningar.

2. För att få i sig lite fett alternativt snabba kolhydrater direkt innan scenen. Finns olika sätt att göra det på.

3. Nej. Antingen kör du hela veckan (vilket jag nästan alltid gör) eller så slutar du tidigare, typ två veckor innan.

4. Under tömning rekommenderas ofta att du inte kär cardio öht för det sliter på benen.

5. Jag anser att jag inte får samma tryck utan fett så adderar alltid en del. Dessutom kan det användas i perioder när energiintaget måste ökas på.

6. Kan påverka magen. Annars beror det på hur var i tömning/laddningen du ligger och hur lång denna är.

Men jag rekommenderar ingen att göra tömning/laddning själv, kroppen svarar olika så man måste ha någon som kan agera.