|
Var hos sjukgymnasten idag som knäckte loss en låsning i ryggen samt pratade om höfterna som är extremt ömma. Tror inte det är en låsning där också, men extremt öm så det blir vila från böj och mycket stretch och rörlighet ett tag. Passet idag gick riktigt bra ändå.
Utfallssteg med 16kgs-kettlebell
3set*10reps
1set*8reps
Chins
Kv*5 set
T-bar rows
55kg*1*10
65kg*2*8
75kg*1*6
85kg*1*4 PB: Vikt
4 superset latsdrag/kabelrodd
4 superset hantelcurls/kabelcurls
5 superset benspark/sittande curl
4 set vader
|