Hej,
Idag har jag inlett min deff och den här gången vill jag göra det ordentligt tills det blir dags för operation (
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=225613).
Men jag är osäker på hur man skall räkna kaloriintaget, har gjort detta tidigare för länge sedan och har glömt lite.
I morse tex åt jag havregrynsgröt med äpple och kanel:
142g äpple (46.1kcal/100g enl livsmedelsverket)
30g havregryn (367kcal/100g enl info på förpackningen)
Av ovanstående förbereddes en gröt och portionen som jag åt vägde 179g.
Jag fick kaloriintaget av tillagad gröt (havregryn+äpple) till ca 314,3 kcal.
Beräkning:0,461*142+3,67*30=175,56kcal/100g
Min portion: 1,7556*179= 314,3 kcal
Stämmer detta eller har jag räknat fel?
Om jag har räknat fel, hur gör man?
/mistermr