Citat:
Ursprungligen postat av markwhs
Kul att det går framåt med vikten och bra t-bar rows! Men ligger du verkligen på 4800 kalorier om dagen?
|
Tack! Japp, nu gör jag det.
Dagens. Första gången på länge jag kunnat köra Mark och Böj, så jävla glad. Grymt svettigt pass blev det
Pausmark
60kg*1*10
85kg*2*8
80kg*3*10
Knäböj med stopp i botten
60kg*2*8
50kg*3*10
Chins
Kv*5set (Bästa=9st)
Kabelrodd
60kg*2*8
55kg*3*8
4 set curls
4 superset spark/sittande curls
4 set vader