Absurt bra pass idag, maten gör sitt
så nöjd med chinsen nu, går framåt. Svettigt pass.
Ufallssteg med 14kg-kettblebell (stopp i botten)
4*10reps
Chins
KV*6 (Bästa= 12st
PB)
T-bar rows
60kg*1*10
65kg*1*10
75kg*1*5
70kg*1*8
60kg*1*13
PB: Reps
4 superset latsdrag/hantelrodd
4 superset hantelcurls/culrs i kabel
4 superset spark/sittande bencurl
4 set vader
4 set shrugs