|
Förra veckan blev det nog bara 3 pass eftersom jag var lite slö samt åkte runt med släpvagn och köpte möbler hela helgen.
Igår 15/3:
Bänkpress:
3x5 @70kg
3x3 @80kg
3x3 @85kg
Utfall m. 12 och 16 kg kettlebell i respektive hand.
16/3:
Turkish get-ups
Massor av set, teknikträning på 12 kg, samt lite lek med 16 och 20 kg (hantel). Sjukt rolig och bra övning.
Utfall m. 20 kg viktkaka på raka armar:
3x12 reps (totalt).
|