|
Dagens. Bra tryck och pump idag. Vågen på 57,8 imorse förresten.
Bänkpress med stopp
45kg*2*8
42,5kg*1*8
40kg*1*10
Militärpress
30kg*2*8
32,5kg*3*6
Dips
3*KV (14 ,10, 10)
4 superset flyes/lutande hantelpress
5set overhead ex.
5set superset shrugs/sidolyft
8set mage
|