[Aliaas]

Ursprungligen postat av JamesD

Hur hanterar ni dagar när man "måste" äta överskott och icke-optimalt under deff? Ska lägga in 60 min cardio idag men funderar på hur jag bäst hanterar kalorierna. Fasta tills svullandet börjar och kanske till och med lyckas hamna på balans men få i mig för lite protein? Eller lägga ett antal hundra kalorier på kvarg under dagen för att få i mig protein men totalt hamna högre på kalorierna?

måste?