|
Tisdag 1/3
Bänkpress (tungt)
Bänkpress (stopp, 1ct)
3x2 @85kg @8
5x2 @90kg @8,5
4x3 @75kg @8 (4ct)
Rodd:
4x8 @50kg
Bra tryck. Viktvanan på väg tillbaka i bänken.
Onsdag 2/3
Marklyft + militärpress
Marklyft:
2x3 @110kg
2x2 @120kg
2x2 @120kg
4x4 @100kg
Militärpress:
2x10 @20kg
2x5 @30kg
2x5 @35kg
3x5 @40kg
Trötta marklyft men pressen var hyfsad i alla fall! Undra om jag har ett asymtomatiskt diskbråck som ger motoriskt bortfall på S1-roten, med tanke på värdelös gluteus-styrka.
|