|
20150218
Uppvärmning:
Höftrörlighet + ryckböj
Marklyft:
Sumo
60x3
90x3
137,5x5
137,5x5
137,5x5
137,5x5
137,5x5
Smal
147,5x4
147,5x4
147,5x4
147,5x4
155x3
155x3
155x3
Bänkpress:
50x6
50x6
60x3
60x3
60x3
Råttfälla med röda band
70+band x2
70+band x2
70+band x2
70+band x3
Sälrodd:
55x8
55x8
55x8
55x8
55x8
+ sidolyft
|