Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

Ristretto · 2016-02-18, 09:35

Startar en ny journal. Styrkelyft på hobbynivå. Tävlar ibland.

20150217

Knäböj:
Highbar utan bälte
50x3
80x3
80x3
80x3
100x3
100x3
100x3
120x3
120x3

Raka mark, ryckfattning:
50x12
50x12
50x12

Hip thrusts:
50x10
50x10

Bänkpress:
50x5
70x3
70x3
70x3
70x3
70x3

+ magliggande hantelrodd

2016-02-18, 09:35	#1
Ristretto Risotto Reg.datum: Oct 2009 Inlägg: 5 687	Scuderia Gluteus Startar en ny journal. Styrkelyft på hobbynivå. Tävlar ibland. 20150217 Knäböj: Highbar utan bälte 50x3 80x3 80x3 80x3 100x3 100x3 100x3 120x3 120x3 Raka mark, ryckfattning: 50x12 50x12 50x12 Hip thrusts: 50x10 50x10 Bänkpress: 50x5 70x3 70x3 70x3 70x3 70x3 + magliggande hantelrodd __________________ Journal: Scuderia Gluteus Senast redigerad av Ristretto den 2016-02-18 klockan 09:44.