14-feb team crosshit
kv: 86 kg
Mobilitet
Massa
Team WOD #1
30 kcal rodd
90s deadlift hold 100kg
30st handstand pushups
60s wall handstand hold
30 t2b
60s dead hang
12 reps overhead lunge 50kg
Dubbel Amanda (flåsig)
18 ryck 60kg
18 ring muscle-ups
14 ryck
14 ring muscle-ups
10 ryck
10 ring muscle-ups
doubleunders när man "vilar" ..lol
SkiErg
2k @ 2:20 tempo (9:30)
Kommentar: Första träningen med teamet som ska tävla i
MK Open den 23-24 april i Falun!
