|
Igår:
Rodd 1000m
R-kuffar
Bänk 102,5kgx10/8/8(9)
Flyes nedifrån 20kg 3x12
Latsdrag V: 65kgx10 75kgx10 85kgx6 65kgx10
Sittande rodd supinerat grepp: 82kg 3x10 lätt med bra kontakt och squeezeee!
Facepulls fullt mag Yolo swaggins & Swagalf fellowship of the bling 3x12
Sidolyft 10kgs viktplattor 4x10
3 Triset biceps
3 Triset triceps
Bra skit!
|